วิธีแก้ปวดหลัง

วิธีแก้ปวดหลังเวลาเล่นสล็อต

วิธีแก้ปวดหลัง เวลาเล่นสล็อต

เกมออนไลน์ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม มันอาจจะกลายเป็นงานในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2024 ที่ปารีสและมีนักเล่นเกมที่มีความสามารถและทุ่มเทหลายล้านคนในชุมชน น่าเสียดายที่การฝึกซ้อมและการแข่งขันที่ยาวนานหลายชั่วโมงทำให้ผู้เล่นได้รับบาดเจ็บ เช่น นิ้วหัวแม่มือของผู้เล่น อาการบาดเจ็บจากการตึงซ้ำ (RSI) และอาการปวดหลัง
 
นักเล่นเกมหลายคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน การใช้แนวทางแบบองค์รวมโดยกล่าวถึงไลฟ์สไตล์ การยศาสตร์ และท่าทางควรเป็นขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการปวด การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เบาะรองนั่ง และยาแก้ปวดเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาได้ แต่การแก้ไขที่สำคัญที่สุดคือท่าที่ถูกต้อง โปรดจำไว้เสมอว่าให้หน้าอกของคุณ ชิดคาง และไหล่กลับเพื่อท่าทางที่ดีที่สุดในขณะที่เล่นเกม esports ที่คุณชื่นชอบ
 

1.ท่านั่งและเบาะ

การออกกำลังกายสามารถใช้ร่วมกับวิธีอื่นๆ เพื่อไม่ให้คุณเจ็บปวด เก้าอี้ที่คุณนั่งขณะเล่นส่งผลต่อท่าทางและหลังของคุณ หมอนอิงสามารถช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อลดอาการปวดหลังระหว่างการเล่นเกมเป็นเวลานาน ทั้งเบาะหลังและเบาะนั่งช่วยได้ 
 

2.Core Stress Wedge

เบาะรองนั่งนี้ช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ความลาดเอียงลงของลิ่มจะเพิ่มมุมของสะโพกและเข่าของคุณ ทำให้คุณนั่งในท่าตั้งตรงตามหลักสรีรศาสตร์มากขึ้น
 

3.เบาะรองหลัง Rolyan Low Profile

อาการปวดหลังทำให้มีสมาธิกับเกมได้ยาก เบาะรองหลังนี้บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อนั่งเพื่อให้คุณสามารถรักษาศีรษะและหลังของคุณไว้ได้ในเกม
 

4.Ball Chair

ส่งเสริมการนั่งอย่างกระฉับกระเฉงและกระชับกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้ลูกบอล ลูกบอลออกกำลังกายมีประโยชน์เช่นเดียวกันกับเก้าอี้แบบกลิ้ง สลับไปมาระหว่างเก้าอี้ตัวนี้กับเก้าอี้ปกติเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความทนทานขณะเล่นเกม ช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณโดยเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีส่วนร่วมเพื่อช่วยป้องกันอาการอ่อนล้า
 

5.Kinesiology Tape

สามารถสวมเทป Kinesiology เพื่อส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสมและรองรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ตัวบ่งชี้การยืด Xact บนเทป TheraBand Kinesiology ช่วยให้ทุกคนติดเทปได้อย่างถูกต้อง
 

6.การบำบัดแบบร้อนและเย็น

ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ สามารถใช้การบำบัดด้วยความเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้โดยการทำให้รู้สึกปวดเส้นประสาท ในทางกลับกัน การประคบร้อนจะดีกว่าสำหรับอาการปวดเรื้อรังที่กินเวลานานขึ้น พวกเขาบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการรักษาในภูมิภาค Therapearl Hot and Cold Therapy Packs สามารถใช้สำหรับการบำบัดทั้งสองแบบ แช่แพ็คในช่องแช่แข็งเพื่อใช้บำบัดด้วยความเย็นหรืออุ่นในไมโครเวฟเพื่อใช้บำบัดด้วยความร้อน ด้านหลังมีสายรัดเพื่อให้เข้าที่
 

7.Biofreeze

ไบโอฟรีซเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดโดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมอง สเปรย์ 360º ช่วยให้คุณฉีดพ่นได้ทุกมุม จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ไบโอฟรีซที่หลังของคุณ
 

8.ลูกกลิ้งโฟม

ลูกกลิ้งโฟม TheraBand Pro ให้การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกบนกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณ สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของคุณหลังจากเล่นหลายชั่วโมง สำหรับการนวดที่ดียิ่งขึ้น ให้ใช้ TheraBand Foam Roller Wrap สันเขานวดกล้ามเนื้อของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดแบบแฮนด์ฟรีมากยิ่งขึ้น
 
เวลาที่คุณใช้นั่งขณะเล่นเกมสล็อตไม่จำเป็นต้องทำให้ปวดหลัง หากคุณออกกำลังกาย ฝึกท่าทางที่เหมาะสม และใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและกลับไปทำในสิ่งที่คุณรักได้ ในท้ายที่สุด สิ่งนี้จะทำให้คุณเป็นนักเล่นเกมที่ดีขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคู่แข่งของคุณจะคอยจับตาดูพวกเขาอยู่
 

 ที่มา: MEGAGAME